Infos & Termine

Abgelaufene Termine

10.11.2018 - 11:00 Uhr

Achtsamkeitspfad statt Hamsterrad

Im Alltag sind wir meistens sehr aktiv – wir planen, organisieren und sind ständig beschäftigt. Und das nicht nur während der Arbeitszeit. Da gibt es noch die Familie, Freunde, den Haushalt, wir wollen fit bleiben etc.

Mitten in dieser Geschäftigkeit wissen wir manchmal nicht mehr wo uns der Kopf steht, kommen selten zur Ruhe und fühlen uns wie in einem „Hamsterrad“.

Deshalb ist es wichtig, sich hin und wieder eine kleine „Auszeit“ zu gönnen, inne zu halten und sich neu „auszurichten“.

Achtsamkeitsübungen bieten hierbei ein umfangreiches und wirkungsvolles Mittel. Wir kommen wieder in Kontakt mit uns, mobilisieren unsere inneren Ressourcen und reagieren somit gelassener auf die täglichen Anforderungen des Lebens.

Der Workshop bietet die Möglichkeit, verschiedene Übungen aus der „Praxis der Achtsamkeit“ kennenzulernen und auszuprobieren. Hierzu zählen der „Body-Scan“, die achtsame Kommunikation, einfache Meditationen, Atem-und Entspannungsübungen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Referentin: Susanne Schäfer, Dipl. Sozialarbeiterin, Entspannungspädagogin, Atemtherapeutin
Kosten: Für Mitglieder ist die Teilnahme frei
Nichtmitglieder zahlen eine Teilnahmegebühr von € 50.-
Wann: Samstag, 10. November 2018, von 11 bis 17 Uhr
Wo: Palmbuschweg 156 a , 45326 Essen (neben Kita Vogelnest)

27.10.2018 - 10:00 Uhr

Tönendes Atmen


In der wunderschönen Umgebung des Literaturhotels erleben wir einen gemeinsamen Tag mit Singen, Tönen und bewusstem Atmen.

Ihr erfahrt, wie unsere Stimme zustande kommt und welche positiven Auswirkungen das Singen und Atmen auf unseren Körper und Geist haben.

Mit Vocal-Coaching, Chants, Chakratönen, Atemmeditationen und bekannten Liedern werden wir uns aufeinander einstimmen und beschwingte Stunden miteinander verbringen.

Vorerfahrungen und Gesangskenntnisse sind nicht erforderlich. Mitzubringen sind Neugier und Freude am Experimentieren mit der eigenen Stimme.

In der Mittagspause erwartet uns ein warmes Mittagessen im Restaurant des Hotels und der herrliche Park für einen kleinen Spaziergang in der Natur.

Referentinnen: Susanne Schäfer, Dipl. Sozialarbeiterin, Entspannungspädagogin, Atemtherapeutin
Sandra Krause-Steger, Hochschulmitarbeiterin/Pädagogin (M.A.), Entspannungspädagogin, Coach
Kosten: Für Mitglieder ist die Teilnahme frei (Bitte gesonderte Anmeldebedingungen beachten!)
Für Nichtmitglieder beträgt die Teilnahmegebühr 85.-
Wann: Samstag, 27.10.2018, von 10 bis 17 Uhr
Wo: Literaturhotel Franzosenhohl, Danzweg 25, 58644 Iserlohn

19.09.2018 - 15:10 Uhr

Feldenkrais: Bewusstheit durch Bewegung

Die Verbindung von Fuß zum Kopf ist in der menschlichen Entwicklung ein Thema für die Aufrichtung zum Stand. Wir werden uns in diesem Kurs, vom Fuß beginnend, mit der Aufrichtung beschäftigen. Ein bequemer Stand ist eine Voraussetzung für angemessene Wahrnehmung und einen entspannten Umgang mit unserer Umwelt. Die Übungen finden im Liegen und im Stehen statt.

Bitte tragt bequeme Kleidung und bringt eine Decke und warme Socken zum Seminar mit!

ReferentIn: Beate Brück, Ergotherapeutin, Feldenkraislehrerin und Yogalehrerin
Kosten: Für Mitglieder ist die Teilnahme frei
Für Nicht-Mitglieder beträgt die Teilnahmegebühr € 25.-
Wann: Freitag, 07. Dezember 2018, von 17 bis 20 Uhr

Wo: Ergotherapeutische Praxis `Brück und Specht´, Gartenstr. 17, 58452 Witten

14.09.2018 - 17:00 Uhr

Yoga!

Die Aufrichtung ist ein Thema, welches wir im Yoga immer wieder finden - die Balance zwischen kraftvoller Haltung und Loslassen als Thema für Gleichgewicht. Yin und Yang . In diesem Seminar arbeiten wir mit den Füßen als Basis für unseren Stand und die Verbindung nach oben . Faszien und Atmung werden dabei ein verbindendes Element sein . Bitte tragt bequeme Kleidung und bringt eine Decke/Yogamatte o.ä. und warme Socken zum Seminar mit.

Referentin: Beate Brück, Ergotherapeutin, Feldenkraislehrerin, Yogalehrerin
Kosten: Für Mitglieder ist die Teilnahme frei
Für Nichtmitglieder beträgt die Teilnahmegebühr 25.-
Wann: Freitag, 14. September 2018, von 17 bis 20 Uhr
Wo: Ergotherapeutische Praxis `Brück und Specht´, Gartenstr. 17, 58452 Witten

09.06.2018 - 10:00 Uhr

Familienaufstellung

Eine Familienaufstellung ist eine phänomenologische Arbeit aus der systemischen Therapie, die sehr kraftvoll und nachhaltig wirkt. Die Aufträge dürfen von unterschiedlicher Natur sein. Es kann z. B. um eine schwere Erkrankung oder auch chronische Erschöpfung, eine Trennung, einen Umzug, unliebsame Verhaltensmuster, familiäre Konflikte, Ängste etc. gehen. Grundvoraussetzung ist das ernste persönliche Anliegen nach einer Lösung für eine konkret benannte Frage. Dies kann ein akutes Problem aus dem oben genannten beruflichen, privaten oder gesundheitlichen Kontext sein. Innere Bilder unserer Ursprungsfamilie beeinflussen die Beziehung zu anderen und zu uns selbst. Sie können unser heutiges Erleben und Verhalten entscheidend prägen. Die Arbeit mit inneren Bildern in Form von Aufstellungen durch Visualisierungen, Bodenanker oder Aufstellungen, bei denen TeilnehmerInnen einer Gruppe stellvertretend für die Familienmitglieder gewählt werden, bringt diese zumeist unbewussten Bilder ans Licht.

Dabei können verborgene Bindungen und Aufträge sichtbar werden. Wir lernen unter anderem zu verstehen, wieso wir aus unbewusster Treue und Liebe zu anderen Familienmitgliedern und auch zur Großelterngeneration, unsere eigenen Entwicklungsmöglichkeiten nur zum Teil ausschöpfen, warum wir immer wieder unter Krankheitssymptomen leiden, die durch Äußeres nicht zu erklären und zu beeinflussen sind. Oder warum sich möglicherweise unerklärliche Traurigkeiten oder Ängste in unser Leben mischen. Im Erleben dieser Zusammenhänge wird eine solche große Dynamik sichtbar, die es ermöglicht, gemeinsam nach guten und heilsamen Lösungen suchen zu können.

Es wird in diesen gemeinsamen Stunden für zwei TeilnehmerInnen die Möglichkeit geben, selber aufzustellen. Wenn Ihr Euch dafür entscheidet, ist es wichtig, es bei der Anmeldung zu sagen, da die Plätze begrenzt sind. In Falle des Aufstellungswunsches ist ein Vorgespräch nötig.

(Die Anmeldungen erfolgen über die Bundesfachvereinigung Entspannungspädagogik und das Vorgespräch findet mit Amélie Behr statt.)

Referentin: Amélie Behr
Kosten: Für Mitglieder ist die Teilnahme frei
Nichtmitglieder zahlen eine Teilnahmegebühr von € 45.-
Wann: Samstag, der 09. Juni 2018, von 10 bis 16/17 Uhr
Wo: Praxis für Homöopathie und Psychotherapie, Liebfrauenstr. 14, 45665 Recklinghausen

04.05.2018 - 17:00 Uhr

Selbstheilungskräfte stärken - Heilung aktiv unterstützen

Selbstheilung basiert auf natürlichen und wissenschaftlich erklärbaren Prozessen. Diese Prozesse können von jedem nachvollzogen werden. So kann jeder über die vom Arzt verordnete Behandlung hinaus aktiv an seiner Gesunderhaltung und Gesundung mitwirken. In diesem Seminar wird Ihnen der aktuelle Kenntnisstand der Wissenschaft zur Selbstheilung vermittelt. Es werden wirksame Methoden der Bewusstseinsmedizin vorgestellt, die die Selbstheilungskräfte wecken und stärken.

Im Leistungssport und in der Behandlung von Schmerzen haben diese Techniken längst Einzug gehalten. Sie helfen den Heilungsverlauf zu unterstützen und schwierige Situationen besser zu überstehen.

Referentin: Konstanze Wortmann, Dipl. Psychologin, Schlafschule Unna

Kosten: Für Mitglieder ist die Teilnahme frei
Für Nicht-Mitglieder beträgt die Teilnahmegebühr € 25,-<

Wann: Freitag, 04. Mai 2018, 17 – 20 Uhr
Wo: -praxis- Institut für Coaching, Entspannungspädagogik und Mediation
Dortmunder Str. 383a, 44577 Castrop-Rauxel

21.04.2018 - 16:00 Uhr

Traditionelles Bogenschießen

Fernab von High-Tech und Leistungsdruck bietet das intuitive Bogenschießen einen (ent-)spannenden Ausgleich zum Alltag. Die Auge-Hand-Koordination ist ein Talent, dass jeder Mensch besitzt und täglich nutzt. Durch einen geschulten Bewegungsablauf lässt sich dieses Talent zu schnellen Erfolgserlebnissen in einem faszinierenden Sport nutzen. Durch das intuitive Bogenschießen erfolgt ein harmonisches Zusammenspiel von Körper und Geist.

ReferentIn: "Pfeil und Bogen-Welt", Dortmund

Kosten: Für Mitglieder ist die Teilnahme frei
Für Nicht-Mitglieder beträgt die Teilnahmegebühr 25,-

Wann: 21. April 2018, von 16 – 19 Uhr
Wo: Bogenwiese im Romberg-Park

10.03.2018 - 10:00 Uhr

smovey® - in Bewegung

Kennt Ihr schon das neue neongrüne Multitalent aus Österreich? Einfache Übungen mit den grünen Schwingringen dienen sowohl der Entspannung, als auch der Mobilisierung und Kräftigung unseres Körpers. Wir fördern unsere Ausdauer sowie Koordinationsfähigkeit und lösen gleichzeitig Verspannungen im Rücken-, Schulter-, Nackenbereich. Unsere Körperzellen werden aktiviert und unsere Tiefenmuskulatur trainiert, was allgemein zu mehr Wohlbefinden führt. smovey® ist für ALLE geeignet, die mit Spaß und Freude ihre Vitalität und Gesundheit durch Bewegung unterstützen möchten. Vorkenntnisse oder sportliche Fitness sind nicht erforderlich.

smovey® Ringe stehen kostenlos zur Verfügung. Getränke (Wasser, Tee, Kaffee) stehen bereit. Bitte einen kleinen Mittagsimbiss mitbringen. Es besteht auch die Möglichkeit, in der näheren Umgebung etwas zu essen.

Wir smoven sowohl indoor als auch outdoor; bitte denkt an geeignete Kleidung, Isomatte, Socken sowie ein Handtuch.

Ich freue mich auf einen beschwingten Tag mit Euch.

Sabine Schröder

Referentin: Sabine Schröder, Heilpraktikerin, Entspannungspädagogin,smovey Coach

Kosten: Für Mitglieder ist die Teilnahme frei
Für Nicht-Mitglieder beträgt die Teilnahmegebühr 50.-

Wann: Samstag, 10. März 2018, 10 – 16.30 Uhr
Wo: Zentrum Neue Wege, Brandenbuschstr. 6, 44805 Bochum (-Gerthe)

09.02.2018 - 17:00 Uhr

Einen Abend für den guten Schlaf

Hektik im Beruf, Sorgen im Alltag und in der Familie sind nur einige Gründe für Stress und Anspannung. Die Folge sind Nächte, die wenig Erholung schaffen und uns in einen Teufelskreis aus Schlaflosigkeit und Erschöpfung treiben. Die Methode des Sounder Sleep Systems ist leicht und effizient zu erlernen. Sie bietet eine wirksame Hilfe beim Ein- und Wiedereinschlafen und sorgt mit speziellen Tagesentspannungsübungen für mehr Wohlbefinden und Gelassenheit. So wird der Schlaf erholsamer und am Morgen sorgt der Blick in den Spiegel für ein erstes Lächeln!

Speziell für die Arbeit als Entspannungspädagogin bietet das Sounder Sleep System viele interessante Übungen und Anregungen.

Bitte mitbringen: ein kleines Kissen, eine Decke und eine Unterlage.

Referent: Schlafschule Unna - Dorothe Schabsky-Wortmann, Heilpädagogin, Sounder Sleep Teacher, Entspannungspädagogin

Kosten: Für Mitglieder ist die Teilnahme frei
Für Nichtmitglieder beträgt die Teilnahmegebühr € 25.-

Wann: Freitag, 09. Februar 2018, 17 – 20 Uhr
Wo: -praxis- Institut für Coaching, Entspannungspädagogik und Mediation, Dortmunder Str. 383a, 44577 Castrop-Rauxel

19.01.2018 - 19:00 Uhr

Entspannen in der Salzgrotte Bochum

Die Bochumer Salzgrotte wurde nach einem Konzept eines Salzheilstollens gebaut. Die durchdachte Klimatechnik sorgt für ein gleichbleibendes und ausgewogenes Raumklima, in dem Luftfeuchtigkeit und Temperatur konstant gehalten werden.

Die Salzgrotten bestehen aus ca. 12 Tonnen Himalaya-Salz aus Pakistan. Durch Springbrunnen in der Grotte entsteht eine Luftfeuchtigkeit von ca. 60 Prozent. Auf bequemen verstellbaren Liegen, in warme Decken gehüllt, erlebt Ihr bei ca. 20 Grad Celsius, beruhigender Musik und abgestimmter Beleuchtung einen Zustand angenehmer Ruhe und Entspannung.

In den Salzgrotten geraten Ihr Körper, Geist und Seele wieder ins Gleichgewicht.

Kosten: Für Mitglieder ist die Teilnahme frei
Für Nichtmitglieder beträgt die Teilnahmegebühr € 10,-
Wann: Freitag, 19. Januar 2018, 19 Uhr
Wo: Salzgrotte Bochum, Hattinger Str. 349, 44795 Bochum

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