Bundesfachvereinigung Entspannungspädagogik e.V.

... und in Vorbereitung ist das Sommerfest am 29. Juli 2012!

(Bitte zum Sommerfest noch nicht anmelden – die Einladungen kommen gesondert per Email!)

Achtsamkeitsbasierte Verfahren finden sowohl in der Behandlung von körperlichen und psychischen Erkrankungen, als auch im Umgang mit Stress im privaten, wie beruflichen Leben immer mehr Beachtung. Achtsamkeit ist eine grundlegende und jedem Menschen zugängliche Fähigkeit und Haltung, die sich durch regelmäßige Übung entwickeln lässt.
Die Praxis der Achtsamkeit beinhaltet die bewusste Lenkung der Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment, auf die lebendige Erfahrung des Augenblicks und ist charakterisiert durch eine nicht wertende annehmende innere Haltung.

Inhalte des Seminars:

• Einführung in die Methoden der Achtsamkeitspraxis
• Übung von Körperwahrnehmung und Achtsamkeitsmeditation
• Einblick in die Anwendungsmöglichkeiten achtsamkeitsbasierter Verfahren

Referentin: Brigitte Kantz; zertifizierte MBSR-Lehrerin, MBCT-Lehrerin, Heilpraktikerin
Kosten: für Mitglieder ist die Teilnahme kostenfrei
Nichtmitglieder zahlen eine Teilnahmegebühr von € 50,00.
Wann: Samstag, 02. Juni 2012, von 10 bis 16 Uhr
Wo: Wilhelmstr. 33,  44137 Dortmund

Anfahrtsplanung

- Ein Workshop mit Elementen der Tanzsozialtherapie -

Körperbildarbeit bedeutet zunächst eine Fokussierung einzelner Körperteile, um zu einem Gesamtbild zu gelangen.
Sie kann auf verschiedene Weise eingesetzt werden:
Bei auffallendem Körperempfinden, wie z.B.  Schmerzen – sich der Störung zuwenden, um sie zu verstehen und einen Umgang damit zu finden, oder auch Wege zur Lösung.
Den Zusammenhang von einem Lebensgefühl und dem eigenen Körper herstellen – Wo im Körper ist Freude angesiedelt, oder Wut oder …? Welche Bedeutung hat diese Erkenntnis für das alltägliche Leben.

In diesem Seminar dient die Körperbildarbeit der Hinwendung, des Nachspürens und der freundlichen Aufmerksamkeit gegenüber dem eigenen Körper. Das kann bedeuten sich einfach etwas Zeit zu schenken oder auch sich besser kennen zu lernen.

Bitte bequeme Kleidung tragen und eine Decke mitbringen.
Tanzerfahrung ist für die Teilnahme nicht erforderlich!

Referentin: Elisa M. Kister; Dipl-Sozialpädagogin, Tanzsozialtherapeutin, Coach, Entspannungspädagogin
Kosten: Für Mitglieder ist die Teilnahme frei
Nichtmitglieder zahlen eine Teilnahmegebühr von € 25,00.-
Wann:  Samstag, 12. Mai 2012, von 10 bis 16 Uhr
Wo: Atelier Kister, Regerstr. 15,  44575 Castrop-Rauxel

Anfahrtsplanung

Überall und ständig haben wir es mit Gruppen zu tun: die Familie, der Kreis von KollegInnen am Arbeitsplatz, der Sportverein, sogar die Fahrgäste einer Straßenbahn können als Gruppen verstanden werden. Schwierig ist es, den Anforderungen der unterschiedlichen Gruppen gerecht zu werden. Wie finde ich meinen Platz in einer Gruppe? Welche Rolle kann, welche Rolle möchte ich in einer Gruppe einnehmen? Wie kann ich das beeinflussen?
An diesem Seminarwochenende nehmen wir uns Zeit, Gruppenprozesse kennen zu lernen, bewusst zu machen und zu reflektieren. Dabei werden wir uns von der Praxis zur Theorie bewegen. Mit Unterstützung zahlreicher Übungen betrachten wir Gruppen und Gruppenprozesse so, dass sich die Inhalte leicht auf eigene Situationen in Beruf und Privatleben übertragen lassen.

Auf der Theorieebene machen wir uns mit folgenden Inhalten vertraut:

• Gruppenphasenmodell nach Tuckman (um den Entwicklungsprozess einer Gruppe nachvollziehen zu können)
• psychologische/gruppendynamische Rollen (um die unterschiedlichen Charaktere in einer Gruppe zu erkennen und wertschätzen zu können)
• Gruppenfeld (um den eigenen Standpunkt innerhalb eines Gruppengefüges zu erkennen und die Charakteristiken unterschiedlicher Gruppen zu verstehen)
• Johari-Fenster (um sich mit der Idee des blinden Flecks vertraut zu machen)

Auf der Praxisebene geht es auch darum, ein schönes Wochenende in angenehmer Atmosphäre mit netten Menschen zu erleben, das einen Mehrwert liefert.

Referent: Elmar Weyand, M. A. Dipl.-Theol. , Trainer, Dozent, Coach
Kosten: Mitglieder zahlen einen Beitrag von € 25,00.
Nichtmitglieder zahlen einen Beitrag von € 80,00.-
Wann: Samstag, 14. und Sonntag, 15. März 2012,  Samstag 9.30 – 18 Uhr, Sonntag 9.30 – 15.30 Uhr
Wo: Veranstaltungsort wird noch bekanntgegeben.

Kann uns Übersäuerung krank machen? Was geschieht in unserem Körper, wenn Beschwerden durch Säure auftreten und wie können wir sie erkennen und Abhilfe schaffen?

Das Gleichgewicht im Säure-Basen-Haushalt stellt eine wichtige Voraussetzung für einen gesund funktionierenden Stoffwechsel im Organismus dar. Kommt es in diesem System zu Entgleisungen, kann das zu Beeinträchtigung, Beschwerden und Erkrankungen führen. Verantwortlich für so eine Entgleisung ist die übermäßige Zufuhr von Säuren und Säurebildnern, z.B. Kaffee, Nikotin, Medikamente, Süßes. Oft besteht gleichzeitig ein Mangel an basenbildenden Nahrungsmitteln, z.B. Kartoffeln, Gemüse. Doch auch mangelnde körperliche Aktivität und Stress tragen zur Übersäuerung bei.
Die Folgen können dann bspw. Müdigkeit, Antriebsschwäche, Kopfschmerzen, erhöhter Blutdruck, und auch rheumatische Erkrankungen, Arthrose,  Neurodermitis sein.
Durch Verhaltensänderungen und auch durch verschiedene Ausleitungsverfahren kann das innere Gleichgewicht wieder hergestellt werden!

Referentin: Sabine Schröder; Heilpraktikerin und Entspannungspädagogin
Kosten: für Mitglieder ist die Veranstaltung kostenfrei
Nichtmitglieder zahlen einen Beitrag von € 10,00.-
Wann: Freitag, 16. März 2012, um 19 Uhr
Wo: `Parkbad Süd´, Am Stadtgarten 20a,  44575 Castrop-Rauxel

Anfahrtsplanung