Bundesfachvereinigung Entspannungspädagogik e.V.

Fernab von High-Tech und Leistungsdruck bietet das intuitive Bogenschießen einen (ent-)spannenden Ausgleich zum Alltag. Die Auge-Hand-Koordination ist ein Talent, dass jeder Mensch besitzt und täglich nutzt. Durch einen geschulten Bewegungsablauf lässt sich dieses Talent zu schnellen Erfolgserlebnissen in einem faszinierenden Sport nutzen. Durch das intuitive Bogenschießen erfolgt ein harmonisches Zusammenspiel von Körper und Geist.

ReferentIn: "Pfeil und Bogen-Welt", Dortmund

Kosten: Für Mitglieder ist die Teilnahme frei
Für Nicht-Mitglieder beträgt die Teilnahmegebühr 25,-

Wann: 21. April 2018, von 16 – 19 Uhr
Wo: Bogenwiese im Romberg-Park

Kennt Ihr schon das neue neongrüne Multitalent aus Österreich? Einfache Übungen mit den grünen Schwingringen dienen sowohl der Entspannung, als auch der Mobilisierung und Kräftigung unseres Körpers. Wir fördern unsere Ausdauer sowie Koordinationsfähigkeit und lösen gleichzeitig Verspannungen im Rücken-, Schulter-, Nackenbereich. Unsere Körperzellen werden aktiviert und unsere Tiefenmuskulatur trainiert, was allgemein zu mehr Wohlbefinden führt. smovey® ist für ALLE geeignet, die mit Spaß und Freude ihre Vitalität und Gesundheit durch Bewegung unterstützen möchten. Vorkenntnisse oder sportliche Fitness sind nicht erforderlich.

smovey® Ringe stehen kostenlos zur Verfügung. Getränke (Wasser, Tee, Kaffee) stehen bereit. Bitte einen kleinen Mittagsimbiss mitbringen. Es besteht auch die Möglichkeit, in der näheren Umgebung etwas zu essen.

Wir smoven sowohl indoor als auch outdoor; bitte denkt an geeignete Kleidung, Isomatte, Socken sowie ein Handtuch.

Ich freue mich auf einen beschwingten Tag mit Euch.

Sabine Schröder

Referentin: Sabine Schröder, Heilpraktikerin, Entspannungspädagogin,smovey Coach

Kosten: Für Mitglieder ist die Teilnahme frei
Für Nicht-Mitglieder beträgt die Teilnahmegebühr 50.-

Wann: Samstag, 10. März 2018, 10 – 16.30 Uhr
Wo: Zentrum Neue Wege, Brandenbuschstr. 6, 44805 Bochum (-Gerthe)

Hektik im Beruf, Sorgen im Alltag und in der Familie sind nur einige Gründe für Stress und Anspannung. Die Folge sind Nächte, die wenig Erholung schaffen und uns in einen Teufelskreis aus Schlaflosigkeit und Erschöpfung treiben. Die Methode des Sounder Sleep Systems ist leicht und effizient zu erlernen. Sie bietet eine wirksame Hilfe beim Ein- und Wiedereinschlafen und sorgt mit speziellen Tagesentspannungsübungen für mehr Wohlbefinden und Gelassenheit. So wird der Schlaf erholsamer und am Morgen sorgt der Blick in den Spiegel für ein erstes Lächeln!

Speziell für die Arbeit als Entspannungspädagogin bietet das Sounder Sleep System viele interessante Übungen und Anregungen.

Bitte mitbringen: ein kleines Kissen, eine Decke und eine Unterlage.

Referent: Schlafschule Unna - Dorothe Schabsky-Wortmann, Heilpädagogin, Sounder Sleep Teacher, Entspannungspädagogin

Kosten: Für Mitglieder ist die Teilnahme frei
Für Nichtmitglieder beträgt die Teilnahmegebühr € 25.-

Wann: Freitag, 09. Februar 2018, 17 – 20 Uhr
Wo: -praxis- Institut für Coaching, Entspannungspädagogik und Mediation, Dortmunder Str. 383a, 44577 Castrop-Rauxel

Die Bochumer Salzgrotte wurde nach einem Konzept eines Salzheilstollens gebaut. Die durchdachte Klimatechnik sorgt für ein gleichbleibendes und ausgewogenes Raumklima, in dem Luftfeuchtigkeit und Temperatur konstant gehalten werden.

Die Salzgrotten bestehen aus ca. 12 Tonnen Himalaya-Salz aus Pakistan. Durch Springbrunnen in der Grotte entsteht eine Luftfeuchtigkeit von ca. 60 Prozent. Auf bequemen verstellbaren Liegen, in warme Decken gehüllt, erlebt Ihr bei ca. 20 Grad Celsius, beruhigender Musik und abgestimmter Beleuchtung einen Zustand angenehmer Ruhe und Entspannung.

In den Salzgrotten geraten Ihr Körper, Geist und Seele wieder ins Gleichgewicht.

Kosten: Für Mitglieder ist die Teilnahme frei
Für Nichtmitglieder beträgt die Teilnahmegebühr € 10,-
Wann: Freitag, 19. Januar 2018, 19 Uhr
Wo: Salzgrotte Bochum, Hattinger Str. 349, 44795 Bochum

Feldenkrais- Bewusstheit durch Bewegung – eine Methode, mit der wir durch achtsam ausgeführte Bewegungen mehr Bewusstheit in unseren Bewegungsablauf integrieren.
Dadurch werden Gewohnheiten klarer erkennbar und wir können Schmerzen lindern und sogar vermeiden. Das Handeln wird bewusster – auch im Denken und Fühlen.

Bitte tragt bequeme Kleidung und bringt eine Decke und warme Socken zum Seminar mit!

ReferentIn: Beate Brück, Ergotherapeutin, Feldenkraislehrerin und Yogalehrerin
Kosten: Für Mitglieder ist die Teilnahme frei
Für Nicht-Mitglieder beträgt die Teilnahmegebühr € 25.-
Wann: Freitag, 01. Dezember 2017, von 17 bis 20 Uhr
Wo: Ergotherapeutische Praxis `Brück und Specht´, Gartenstr. 17, 58452 Witten

Ein Seminar mit Methoden des Schauspiels, des Improvisationstheaters und psychologisch fundierter Körperarbeit

Mit Mitteln der spielerischen Improvisation, der Körperarbeit und verschiedenen Spielen und Übungen geht es in diesem Workshop um die Verbesserung der Eigen- und Fremdwahrnehmung, um Vertrauen zu den eigenen Impulsen und das Finden eines tieferen Zugangs zu Intuition und Authentizität. Es geht um das Erleben des Moments, sowie um den spielerischen Zugang zu mehr Lebendigkeit.
Zum großen Teil beschäftigen wir uns in diesem Seminar mit unseren, oft eingefahrenen, Rollen und Verhaltensmustern, die häufig unbewusst und automatisiert stattfinden. Dies führt in vielen Fällen zu einer verdeckten Kommunikation, d.h. „es schwingt etwas mit“ das vom Gegenüber bewusst oder unbewusst wahrgenommen wird. Diese verdeckte Kommunikation kann konfliktreicher sein kann, als eine bewusste und offene Kommunikation und beschneidet uns in unserer Lebendigkeit und Authentizität.
Wir arbeiten im Seminar viel mit dem Körper, mit Körpersprache, mit Emotionen, Status, verschiedenen Improvisationstechniken und Rollenspielen. Es geht darum Muster zu durchbrechen, alte eingefahrene Rollen bewusst zu machen und sich für neue Rollen zu öffnen, bis hin zu einem neuen Rollenrepertoire aus dem man schöpfen kann, mit mehr Lebendigkeit und Flexibilität im Kontakt mit anderen. Dabei ist es wichtig eine gute Selbstwahrnehmung zu entwickeln und sich bewusst zu sein über Emotionen, Muster und Glaubenssätze, die sich in der jeweiligen Situation zeigen. Wenn ich in der Lage bin flexibel auf den jeweiligen Gegenüber zu reagieren und mich bewusst für neue Verhaltensweisen und auch neue Rollen entscheide, verändert sich der Kontakt zum Gegenüber, auch, und besonders in Konfliktsituationen.
In letzter Konsequenz geht es um mehr Ausdruck, mehr Lebendigkeit, mehr Authentizität und Freude im Kontakt mit anderen.
Bitte Hallenschuhe, Stoppersocken o.ä. mitbringen, da der Raum schuhfrei ist.
Für das Mittagessen wird ein gemeinsames Buffet organisiert,


Referent: Volker Hirschfeld, Schauspieler, Trainer, Coach
Kosten: Für Mitglieder ist die Teilnahme frei
Nichtmitglieder zahlen eine Teilnahmegebühr von € 145.-
Wann: Samstag, 04. November 2017, von 10 bis 17 Uhr und
Sonntag 05. November 2017, von 10 bis 16 Uhr.
Wo: TaiChiSchule Dortmund, Lange Str. 79a, 44137 Dortmund

Kundalini Yoga wurde Ende der sechziger Jahre zum ersten Mal von Yogi Bhajan im Westen gelehrt. Das Besondere am Kundalini Yoga ist, dass es immer in einer Kombination von Körperhaltungen und Bewegungsabläufen, inneren Konzentrationspunkten, Atemführung sowie dem Gebrauch von Mantras (Meditationsworten), Mudras (Handhaltungen) und Bhandas (innerer Energielenkung), gelehrt wird. Eine typische Kundalini Yoga Stunde beginnt mit dem gemeinsamen Einstimmen, gefolgt von einer Übungsreihe. Danach folgt eine Entspannungsphase und zum Abschluss eine Meditation, oft in Verbindung mit einem speziellen Mantra. Diese einzigartige Yogaform bietet eine ungeheure Vielfalt an Möglichkeiten einen individuellen Schwerpunkt zu finden. In dem Workshop werden Sie mit den verschiedenen Facetten des Kundalini Yogas in der Praxis vertraut.
Bei einem gemeinsamen, vegetarischen Abendessen ist Zeit und Raum für Fragen und Austausch.
Bitte mitbringen: Yogamatte o.ä, 1l Wasser, dicke Socken, Decke. Das vegetarische Essen zum Ende ist im Seminar inbegriffen.

Referentin: Nicole Richter, Dipl Soz.Pädagogin, Journalistin und Kundalini-Yogalehrerin
Kosten: Für Mitglieder ist die Teilnahme kostenfrei
Für Nicht-Mitglieder beträgt die Teilnahmegebühr 25.-
Wann: Freitag, 13. Oktober 2017, von 17 bis 20 Uhr
Wo: Yogaraum Frohlinde, Am Steinhof 23, 44577 Castrop-Rauxel

Was genau ist Glück eigentlich und was können wir dafür tun, um unser Glücksempfinden zu stärken? Erkenntnisse aus der Gehirnforschung bestätigen, dass Glücklichsein trainierbar ist...
Ihr erfahrt in diesem Workshop nicht nur, wie Glück zustande kommt, sondern auch, wie Ihr es vermehren könnt. Es erwarten Euch alltagstaugliche und inspirierende Impulse aus den Bereichen der "Positiven Psychologie", der "Entspannung" und der "Praxis der Achtsamkeit".
Freut Euch auf eine Zeit in freundlicher und glücksstiftender Atmosphäre und der wunderschönen Umgebung des Literaturhotels.

Das Seminar beinhaltet Pausengetränke, Mittagsimbiss und Kaffee/Tee und Kuchen zum Nachmittag

Bitte bei Anmeldung zu diesem Seminar das Anmeldeformular per Email anfordern und ausfüllen!
Es gelten gesonderte Anmeldebedingungen.
Die Anmeldungen von Nicht-Mitgliedern können bei freien Plätzen ab dem 15.08.2017 in der Reihenfolge des Eingangs bestätigt werden.


Referentin: Susanne Schäfer, Dipl. Sozialarbeiterin, Entspannungspädagogin, Atemtherapeutin
Kosten: Für Mitglieder ist die Teilnahme frei (Bitte Anmeldebedingungen bei Absage beachten!)
Für Nicht-Mitglieder beträgt die Teilnahmegebühr 85.-
Wann: Samstag, 07. Oktober 2017, von 10 bis 17 Uhr
Wo: Literaturhotel Franzosenhohl, Danzweg 25, 58644 Iserlohn